DLV NEWS:
Startseite - Übung der Woche
Übung: Kraft - Ball - Liegestütz - ein Bein in der Luft - halten
Übungsausrichtung: Kraft, Stabilisation, Koordination, Gleichgewicht
Schwierigkeit:
- Liegestütz mit den Unterschenkel auf dem Ball - Arme gestreckt
- ein Bein anheben und nach hinten wegstrecken - stabilisieren und dann wechseln
- Gleichgewichts- und Koordinationsreaktionen - Stabilisierung des Rumpfes - Kraftanstrengung der Schultern u. Arme